Piramida Higieny Ciała wg Pebelle cz.3

Aktywność fizyczna powinna być dla Ciebie przyjemnością. Wydaje mi się, że jeśli jej podjęcie kończy się wyrzutem endorfin – podniesionym poziomem serotoniny w mózgu, to odczuwanie presji przy jej inicjacji jest totalnie niespójne. Za przykład weźmy seks. Seks jest jedną z najprzyjemniejszych form aktywności. Uprawiasz go wtedy, gdy jesteś podniecona. Podoba Ci się sama wizja […]

Typ cery a pielęgnacja skóry

Higiena ciała to nie tylko „mydełko Fa”. Według mojej 6-czynnikowej teorii buduje ją kilka składowych. Gdybym miała je hierarchizować, wyglądałoby to tak: higiena snu, odpowiednie do masy ciała i trybu życia nawodnienie, racjonalne odżywianie, aktywność fizyczna, higiena psychiki i dopiero na końcu pielęgnacja skóry.